<del id="fb7bd"></del>

<track id="fb7bd"><ruby id="fb7bd"></ruby></track>

    <p id="fb7bd"><ruby id="fb7bd"></ruby></p>

    <track id="fb7bd"></track>
    <track id="fb7bd"></track>

    <pre id="fb7bd"><strike id="fb7bd"></strike></pre><noframes id="fb7bd">

    <track id="fb7bd"><strike id="fb7bd"><span id="fb7bd"></span></strike></track>

      客戶服務 > 幫助中心 > 保險百科
      保險百科

      3.8婦女節 | 渤海財險祝所有女性朋友節日快樂!

        現代女性在工作和生活中扮演著各種角色,在職場里是擁有十八般武藝的女神精英,在家庭中是女兒、妻子甚至母親,是一家人最值得信賴的依靠,擁有健康的身體和心理是助力每一位女性成長不可或缺的關鍵。正值婦女節,今天小編就為女神們帶來這份專屬于“她”的健康指南~

        飲食篇  營養均衡

        減肥這一話題在女性群體中是老生常談的了,很多在意身材的女性,日常飲食非常節制,甚至會進行斷食,但長此以往反而影響身體健康。

        想要吃得好、吃得對,首先要多食用新鮮蔬果,新鮮蔬果中含有大量的維生素等我們身體所需的營養物質,比起多油多鹽多糖的加工食品,如蛋糕、薯片、奶茶等零食,更能夠促進身體代謝,清理體內垃圾。其次不能不吃主食,可以選擇小米、玉米、紅薯等五谷雜糧,既能增加飽腹感,又可以有效控制體重。最后不要忘記肉蛋奶類,適量食用能夠緩解疲勞,增強免疫力。

        運動篇  量力而行

        在工作和生活中反復切換角色有些喘不過氣?不如暫時放下,換上運動裝,進行一場有益身心的體育鍛煉吧!

        對于女性朋友來說,慢跑、游泳、瑜伽都是十分適宜的運動,堅持運動可以促進血液循環,加快新陳代謝,幫助身體更好地消化食物,消耗體內更多的能量。但需要注意的是,選擇一項運動要充分考慮自身狀況,量力而行,運動前進行熱身,運動后注意拉伸,避免受傷。

        保健篇  日常體檢

        由于工作和生活雙重壓力的影響,女性在生活中需要付出更多的時間去照顧家庭,因此日常體檢顯得格外重要,它能幫助我們了解身體目前的狀態,從而采取相應的措施。

        不同年齡段

        體檢重點各不同

        20歲-30歲:傳染性疾病

        這個年齡段處于開始有性生活以及生育期,要注意預防傳染性疾病的發生,尤其是性傳播疾病。

        30歲-40歲:常見婦科疾病

        這個年齡段的女士一般是已婚育或者處于生育期,要著重進行常見婦科疾病的體檢,應包括宮頸防癌篩查。

        40歲-50歲:三大婦科腫瘤

        這個階段是女性腫瘤的高發期,要注重三大婦科腫瘤(宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌)以及乳腺癌等的預防及篩查。

        小心女性健康“殺手”

        宮頸癌是危害女性的惡性腫瘤,宮頸癌的發生與HPV感染密切相關。建議21至29歲的女性每3年做1次TCT檢查,30至65歲的女性每5年做1次TCT檢查和HPV檢測;若既往篩查結果有異常,則相應縮短篩查間隔時間。

        使用HPV預防性疫苗是控制宮頸病變和宮頸癌最有效的干預措施。目前上市的二價、四價、九價HPV疫苗,均展示出良好的保護效果。值得注意的是,即使接種了HPV疫苗,仍需要定期做好宮頸篩查。

        不要忘記情緒管理

        此外,在日常生活中,一定要注意調整自己的心態,平常遇事不要急躁,急躁不能解決任何問題,反會對身體造成影響。調整好情緒,管理好情緒,是保養身體的基礎。

        關愛總結

        建立健康生活方式,均衡膳食,養成良好的飲食習慣;保持心情愉悅,保證充足睡眠,不熬夜;適當增加體育鍛煉,戒煙戒酒,定期進行身體檢查。

         

        渤海財險祝所有女性朋友們節日快樂!

        愿世間所有美好都能與你相遇

        无码H肉动漫在观看,永久免费无码A片在线看,成人免费午夜无码视频在线播放

          <del id="fb7bd"></del>

        <track id="fb7bd"><ruby id="fb7bd"></ruby></track>

          <p id="fb7bd"><ruby id="fb7bd"></ruby></p>

          <track id="fb7bd"></track>
          <track id="fb7bd"></track>

          <pre id="fb7bd"><strike id="fb7bd"></strike></pre><noframes id="fb7bd">

          <track id="fb7bd"><strike id="fb7bd"><span id="fb7bd"></span></strike></track>

          版權所有:渤海財產保險股份有限公司 津ICP備08000254號

          津公網安備12019202000429號

          Copyright (C) Bohai Property Insurance Co. Ltd. 2006-2008 All Rights Reserved

          本網站已支持IPv6訪問